20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构件

编者按：多才多艺的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了皮肤科副所长周体贴先生为我们中枢神经系统在结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾讲解：

周体贴：男，皮肤科五病区(脑瘤中心地)副所长。1994年起即从事皮肤科的外科医疗文书工作。1997年开始中长期研究者立体定向和基本功能皮肤科结核病，除此以外是对脑瘤病的诊治，时至今日受益了几千举例病患的外科病患用药充分。在国家级月刊刊载名学者十余篇，参予撰写专著《右手术学丛书：皮肤科卷》(第二)、《放射用药学新新技术展》《神经核针灸》、《脑瘤外社才会科学》等。近几年来中长期筹划伽玛刀用药脑瘤、外科右手术(包括溃疡放射用药、小脑海马放射用药、向外放射用药等)用药脑瘤，受益了珍贵的充分。另外主要研究者脑瘤发作源自灶的整合，在国内抢先应用脑高压电立体整合新技术，付诸 128 导脑高压电与影像相结合新技术。其中研究者难治性脑瘤灶整合课题给与核设施(IAEA)资助。

较慢走+雪城大学：中枢神经系统才会比较聪明

“表征的一般而言群众运动和有一定这两项的精细群众运动相结合，能起到锻炼双腿中枢神经系统的主导作用。”研究者职员说是，表征的一般而言群众运动包括较慢走、骑单车、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心地情平和愉悦，身处气喘的病痛。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度一般而言群众运动，16周后，基本上总是群众运动的人熟睡时间段才会缩短一半，总睡眠时间段才会延至1小时，这能降低脑部与记忆力、肯定力等观念基本功能有关的化学微粒新技术水平，从而改善观念基本功能。坚称比较简单的一般而言群众运动，可以让你在文书工作的时候“动心”闪现，好创造性泉源。

有一定这两项的精细群众运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们必需双腿多个部位互相配合配合，有助于锻炼双腿中枢神经系统的控制力。在展开这些群众运动时，常常必需用脑探讨，举例如棒球右手在投球时必需探讨如何善用右右臂的微妙动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要微笑面容，还要注入焦虑，一个表情、一个表情都要经过设计;群众运动，中枢神经系统有数向外紧密配合，晕、心地、右手总括。

研究者职员指出，群众运动还能增加体温，向中枢神经系统都从地供货一氧化碳和，必需脑细胞很差的文书工作状态。脑力指导文书工作经常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度东南面尴尬的状态。一般人因此必需比较多的一氧化碳和降低用脑稳定性，对他们而言，群众运动就显得比较为重要了。

社才会科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的心脏，占生物体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于降低中枢神经系统的文书工作稳定性，保持总体的肯定力。用脑时，需除此以外注重进修、文书工作环境的雾霾。

中枢神经系统百分之八十以上由水构成，中枢神经系统所获取的所有反馈都是通过细胞以阻抗形式展开传递，而水是阻抗传递的主要媒介。所以，在自学或想到功课当年，先饮一至两杯玉井，有助于中枢神经系统管理。

听听舒缓的钢琴演奏，对中枢神经系统神经细胞代谢物极其不利于;与熟人或者群人聊天室也才会促进中枢神经系统的发育和锻炼双腿中枢神经系统的基本功能;多自学多看报，不是参考书来消遣时间段，而是让你的中枢神经系统愈加珍贵起来;观察周围的一个人，并肯定马上往中枢神经系统中储存反馈，然后加以记忆，为人所知思维.

医疗卫生制品：根据有关研究者，对中枢神经系统生长发育有重要主导作用的微粒主要有此表8种：脂肪、铁质、、蔗糖、细胞内、B克族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种微粒的饲料都可算作是健脑饲料。其中出彩的是这样一些制品：

⒈萝卜。它富含半胱氨酸，这种微粒能使脑的在结构上微粒健全，从而使人较强很差的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉昆虫皮肉。昆虫皮肉不但营养珍贵，其健脑主导作用也急剧要强昆虫果皮本身。因为昆虫皮肉比果皮包含比较多的半胱氨酸。

⒊蔗糖浆。蔗糖浆中所含的铁质是蔗糖类的大的，同时它还包含少量的B克族胆固醇，这些对中枢神经系统的发育很不利于。

还有一些饲料如葱、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑制品

常进食可以健脑的饲料，可以让你比较聪明。这些饲料主要有：龟壳、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、胰脏、龙虾等等。

多进食龟壳可以让小孩子比较聪明，是大家都其实的。这是因为龟壳包含细胞内、、胆固醇和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的效用。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的主导作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾包含粗细胞内、脂肪、铁质等成份，较强补肾益精、健脑的功效正确地的喝水方法：中枢神经系统医疗卫生常思防衰。

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