20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科主任周文静先生为我们小脑结构上!

下面是本期录像带的概要简介：

本期嘉宾引介：

周文静：男，外科五病区(痉挛里面心地)主任。1994年起即从事外科的诊疗医疗卫生指导工作。1997年开始重点研究指导工作立体定向和功用外科疾病，除此以外是对痉挛病的诊治，长年积聚了几千亦然患者的诊疗诊断病人实战经验。在国家级杂志撰写讲授术论文十余篇，参加撰写专著《手术讲授丛书：外科卷》(第二)、《放射病人讲授新和光子技术展》《神经核药理讲授》、《痉挛外科讲授》等。近年来重点推展伽玛刀病人痉挛、外科手术(除此以外病又叫动手术、额叶海马动手术、直射动手术等)病人痉挛，积聚了更为丰富的实战经验。另外主要研究指导工作痉挛发作众真是纷纭又叫的相对于，在国内率先应用脑和光立体相对于和光子技术，实现 128 导脑和光与图片融汇和光子技术。其里面研究指导工作难治性痉挛又叫相对于课题赚取CERN(IAEA)资助。

迟走回+练球门：小脑都会更加聪明

“表征的间歇革新运动和有一定调子的复杂革新运动相结合，能不可忽视强健小脑的不可忽视。”研究指导工作医护人员真是，表征的间歇革新运动除此以外迟走回、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些革新运动能让我们的心地情平和愉悦，远离呕吐的拖累。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低准确度间歇革新运动，16周后，以年前从不革新运动的人清醒星期都会拉长一半，总呕吐星期都会延长1星期，这能改善脑部与遗忘力、肯定力等认知功用有关的化讲授有机物准确度，从而改善认知功用。坚定不移有表征的间歇革新运动，可以让你在指导工作的时候“阳春”闪现，好创意都从。

有一定调子的复杂革新运动，除此以外球门类运动、舞、现代舞等，它们才可要身体多个部位协调适切，并能强健小脑的自主性。在来进行这些革新运动时，常常才可要用脑思索，亦然如棒球门手在野手时才可要思索如何运用腿部的结构上动作投出各种变幻莫测的球门;芭蕾不只要微笑身躯，还要流入恐惧，一个眼睛神、一个表情都要经过的设计;革新运动，小脑大概直射紧密适切，眼睛、心地、手除此以外。

研究指导工作医护人员指出，革新运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应缺氧和，保证单单良好的指导工作状态。脑力指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧张状态的状态。一般人因此才可要更加多的缺氧和改善用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更加为关键性了。

科讲授用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充份并能改善小脑的指导工作效率，保持良好离地的肯定力。用脑时，才可除此以外注重讲授习、指导工作环境的周边环境。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所赚取的所有资讯都是通过细胞以和光流表现形式来进行发送到，而水是和光流发送到的主要媒介。所以，在念书或做到功课年前，先饮一至两杯清水，并能小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢更为更为困难;与朋友或者邻居聊天也都会增进小脑的胚胎和强健小脑的功用;多念书多看报，不是课本来消遣星期，而是让你的小脑愈加更为丰富起来;观察周围的直觉，并肯定及时往小脑里面可用资讯，然后加以遗忘，活跃思维.

保健乳制品：根据有关研究指导工作，对小脑生理有关键性不可忽视的有机物主要有都有8种：三酸甘油酯、锌、、淀粉、胺基酸、B族锌、锌A、锌E。所以，含铁这8种有机物的饲料都可严格来真是是健脑饲料。其里面突出的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它含铁不饱和三酸甘油酯酸，这种有机物能使脑的结构上有机物健全，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的除此以外。

⒉爬虫类脾脏。爬虫类脾脏不但营养更为丰富，其健脑不可忽视也大大优于爬虫类茎叶本身。因为爬虫类脾脏比茎叶富含更加多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红淀粉。红淀粉里面所含的锌是淀粉类里面高的，同时它还富含少量的B族锌，这些对小脑的胚胎很更为困难。

还有一些饲料如桂花、捞类、海藻类、、木薯等，也是更为好的健脑乳制品

常不吃可以健脑的饲料，可以让你更加聪明。这些饲料主要有：闭口、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、黄豆、甲状腺、海参等等。

多不吃闭口可以让女孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为闭口富含胺基酸、、锌和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不错的优点。排骨有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，起至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的不可忽视。牛有健脾益胃，健脑的疗效。食材可以温里面活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的不可忽视。甲状腺可以补肾壮骨，有为脑髓。海参富含粗胺基酸、三酸甘油酯、锌等化学物，不具补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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